Tại sao hay buồn ngủ? Buồn ngủ là một trong những hiện tượng thường xuyên xảy ra hàng ngày. Không chỉ vào buổi tối, tình trạng này có thể diễn ra ở bất cứ thời điểm nào. Thậm chí, có những người thường xuyên buồn ngủ, kể cả đã ngủ đủ nhu cầu. Vậy, tại sao lại dẫn tới hiện tượng này? Mời các bạn cùng bancobiet.org tìm hiểu lý do thông qua bài viết dưới đây.
Tại sao hay buồn ngủ? 11 nguyên nhân gây buồn ngủ thường gặp
Thiếu dinh dưỡng khiến cơ thể mệt mỏi và hay buồn ngủ
Chế độ ăn thiếu khoa học và cân bằng sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng. Điều này vô tình tạo nên cảm giác mệt mỏi và thường xuyên buồn ngủ.
Để giải quyết được hiện tượng này, điều cần thiết phải làm chính là xây dựng một thực đơn dinh dưỡng hợp lý, lựa chọn nhóm thực phẩm lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất, vitamin và khoáng chất.
Ít vận động khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ
Ít vận động sẽ khiến cho cơ thể trở nên uể oải. Từ đó, thường xuyên xảy ra tình trạng mệt mỏi, mất ngủ kéo dài, giấc ngủ không sâu.
Tiết lộ những lý do tại sao con gái lại thơm quyến rũ đến vậy?
Nghiên cứu của các chuyên gia đại học Georgia UGA đã chỉ ra ra rằng việc tăng cường thể dục thể thao vừa phải sẽ giúp trao đổi năng lượng tốt hơn. Những người ít vận động sau khi hoàn thành các chương trình thể dục thường xuyên đã cải thiện được chất lượng giấc ngủ và không còn cảm giác thường xuyên buồn ngủ nữa.
Thiếu ngủ nguyên nhân gây buồn ngủ thường gặp
Thiếu ngủ chính là một trong những nguyên nhân tại sao hay buồn ngủ. Theo viện y học giấc ngủ Hoa Kỳ và Hiệp hội nghiên cứu giấc ngủ. Đối với những người độ tuổi từ 18 – 60 tuổi cần ít nhất 7 tiếng mỗi ngày nếu muốn có sức khỏe tốt. Thiếu ngủ không chỉ gây ra cảm giác buồn ngủ thường xuyên. Đồng thời, là nguyên nhân phát sinh một số căn bệnh nguy hiểm như béo phì, cao huyết áp, bệnh tim, trầm cảm, đột quỵ và tăng nguy cơ tử vong.
Buồn ngủ do bệnh suy giảm tuyến giáp
Tuyến giáp là một tuyến nhỏ ở cổ. Tuy kích thước bé nhưng tuyến này đảm nhiệm chức năng vô cùng quan trọng. Nó điều khiển quá trình trao đổi chất trong cơ thể, chuyển thức ăn thành năng lượng. Nếu tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả, sự trao đổi chất trong cơ thể bị ngừng trệ. Từ đó, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và buồn ngủ thường xuyên.
Tại sao bị nấc nguyên nhân gây nấc thường gặp
Nếu đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy buồn ngủ hãy thử tới các cơ sở y tế để kiểm tra tuyến giáp của mình xem có gặp phải vấn đề bất thường nào không? Nếu có, hãy nhanh chóng tiến hành điều trị để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Bệnh đái tháo đường cũng là nguyên nhân làm bạn hay buồn ngủ
Đái tháo đường là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng buồn ngủ, thèm ngủ. Vì vậy, nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này mà không do thiếu dinh dưỡng, thiếu ngủ hoặc lười vận động thì bạn không nên loại trừ nguyên nhân do bệnh đái tháo đường gây ra. Ngoài ra, bạn sẽ thấy xuất hiện một số dấu hiệu khác của căn bệnh này như thường xuyên khát nước, đi tiểu nhiều lần trong ngày, nước tiểu bị kiến bâu…
Bệnh mất ngủ kinh niên
Có rất nhiều bệnh nhân gặp phải tình trạng mất ngủ kinh niên. Biểu hiện thường thấy là rất buồn ngủ vào ban ngày nhưng mỗi khi đêm đến lại không thể ngủ được như bình thường. Nếu không biết cách chữa trị, sức khỏe và tinh thần của người bệnh đều sẽ bị kiệt quệ nghiêm trọng.
Chứng mất ngủ kinh niên là nguyên nhân tại sao hay buồn ngủ vào ban ngày của không ít bệnh nhân.
Tại sao hay buồn ngủ nguyên nhân do Trầm cảm
Trầm cảm là một trong những căn bệnh rất dễ gặp hiện nay. Nhất là đối với cuộc sống hiện đại ngày nay có quá nhiều áp lực trong công việc và đời sống hàng ngày. Triệu chứng cơ bản của những bệnh nhân bị trầm cảm là mất ngủ thường xuyên nhưng cơ thể rất mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày, tâm lý tiêu cực, không muốn gần gũi, tiếp xúc với người xung quanh.
Khi bị trầm cảm, năng lượng trong cơ thể có xu hướng bị giảm sút, các vấn đề về trí nhớ, sự tập trung sẽ xuất hiện. Ngoài ra, người bệnh còn có xu hướng xuất hiện cảm giác tuyệt vọng, tiêu cực. Thậm chí còn muốn tự tử…
Bệnh viêm khớp dạng thấp cũng là tác nhân gây buồn ngủ
Viêm khớp dạng thấp là một trong những căn bệnh tương đối đặc biệt. Nó xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại chính nó. Từ đó, chúng tấn công và làm ảnh hưởng đến các khớp mạnh khỏe. Nếu để lâu dài, sụn và xương bị tổn thương sẽ không thể hồi phục như bình thường.
Viêm khớp dạng thấp khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, buồn ngủ thường xuyên, chán ăn, đau mỏi khớp…
Hay buồn ngủ nhiều nguyên nhân do thiếu máu
Thiếu máu khiến cho não bộ và và hệ thần kinh không thể có đủ máu để duy trì các hoạt động trong cơ thể ở trạng thái bình thường. Từ đó, tạo nên cảm giác mệt mỏi, mất tập chung, buồn ngủ, cơ thể chậm chạp, uể oải, lờ đờ…
Cách để cải thiện tình trạng thiếu máu một cách đơn giản nhất là thay đổi chế độ dinh dưỡng. Bổ sung sắt cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như thịt bò, gan, ngũ cốc, hoa quả chứa hàm lượng sắt cao…
Các bệnh lý về gan
Gan không chỉ đảm nhiệm chức năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn tăng cường trao đổi chất. Nếu gan bị tổn thương, hoạt động của chúng sẽ không thể diễn ra như bình thường.
Quá trình dự trữ bị vitamin, khoáng chất, sản xuất protein trong cơ thể và tái tạo năng lượng mới bị ngưng trệ. Từ đó, bệnh nhân thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ kể cả ngày và đêm.
Bệnh tim cũng là nguyên nhân làm bạn hay buồn ngủ
Bệnh lý tim mạch khiến cho quá trình tuần hoàn máu không thể lưu thông được bình thường. Ngoài ra, việc đào thải độc tố trong cơ thể ra bên ngoài cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Vì vậy, chất thải tích lũy lâu dài sẽ ức chế thần kinh gây ra tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ kéo dài. Ngoài ra, bệnh nhân còn gặp phải triệu chứng khác như đau tức ngực, khó thở…
Trên đây là chia sẻ của bancobiet.org về lý do tại sao hay buồn ngủ. Mong rằng với những thông tin mà chúng tôi đưa ra đã giúp các bạn hiểu rõ về hiện tượng này, những lý do dẫn tới. Từ đó, chủ động có biện pháp khắc phục và điều trị phù hợp. Hãy thường xuyên ghé thăm fanpage của chúng tôi để cập nhật thật nhiều các thông tin thú vị về cuộc sống.
